Zdrowie i fitness 2026-09-08 • 6 min Co na odchudzanie po 50 sprawdza się na co dzień? Co na odchudzanie po 50 sprawdza się na co dzień? Najlepiej działa połączenie trzech filarów: kontrolowanego deficytu kalorycznego, codziennego ruchu…
Zdrowie i fitness 2026-09-05 • 8 min Jak się odżywiać w czasie ciąży by dbać o zdrowie swoje i dziecka Jak się odżywiać w czasie ciąży, aby realnie wspierać zdrowie swoje i dziecka? Po pierwsze wybierz jakość, a nie ilość.…
Zdrowie i fitness 2026-08-09 • 4 min Czego unikać w pierwszych tygodniach ciąży? Czego unikać w pierwszych tygodniach ciąży najlepiej streścić w jednym zdaniu: unikać alkoholu, tytoniu, narkotyków rekreacyjnych, niektórych leków i innych…